[閱讀心得]大腦先生的一天

Milu Fu

46 分鐘 · 

#閱讀心得 大腦先生的一天

兩年前就看過啾啾鞋介紹這一本
沒想到我拖至今日才看完(冏)

從上一本大腦當家 接到這一本
其實有點不習慣
因為~~~
這本書也太淺白了吧!!!!!

全書依照時間序
分成四十五個小單元
每一單元的字數大約一千上下
每章節後面也都還有一個幾百字上下的延伸閱讀
是一本可以一邊帶小孩一邊開心閱讀的書籍

書中提到了有些很有趣的概念
雖然已經是老生常談(畢竟是2107年的書籍)
但還是覺得好重要

我自己則是好喜歡父母腦這篇
看了幾本腦科學的書
這本竟然談到[養小孩如何改變大腦]
我自己就是婚前 一倒下去就睡死
當了媽之後 孩子一哭就彈起

還有[科技吃掉你的大腦]這一篇
說明科技如何影響著我們的腦

其他好多重點
都有助於讓我們對大腦有更多的了解~~

1大腦的早餐:低升糖指數尤佳
因為大腦像是蜂鳥般
需要一點一滴的穩定來源(P24)

2一心多用的訣竅其實是快速的工作切換
而要達到這樣的境界
要有一些小方法
a自動化減少一件事情的大腦負荷
(例如一邊刷牙一邊看報紙)

b使用腦中離得很遠的區域的工作一起做
(一邊跑步一邊想事情)

c在切換工作時加上自我提示減少大腦耗能

d將監控提示的工作外包出去(APP、筆記、計時器)

書中還介紹了一心多用訓練~
找路徑描繪測驗(有點像是小孩的連連看)、
威斯康辛卡片測驗(我覺得有點像是UNO牌)
https://prezi.com/boee2k1wjedg/copy-of-/
色字測驗等小遊戲(讀出用綠色寫的紅這個字)

3益智遊戲並非真的益智
但學會玩新的遊戲可以刺激大腦

4主觀幸福感取決於人們期望甚麼
比較好的方法是~設下實際的期望
[期望過程、而非結果]也比較容易感到幸福

5關於拖延病
[發覺計畫中會激勵你去做的面向
其他人的理由都無法讓你動工
只有你在計畫中找到有同感部分
會讓你開始動手]P110
(我覺得這很細我跟孩子談的意義化)

整體來說
這本書是一本簡單好讀的科普書籍
可以讓我們更了解到生活中的每一刻
大腦的運作機制

了解大腦如何生活
更能有效為自己創作更棒的生活!!

聽啾啾鞋介紹按這邊^______^
https://www.youtube.com/watch?v=hnK_UM1o3JI&t=2s