[閱讀心得]能自處也能跟別人好好相處/劉軒

能自處也能跟別人好好相處/劉軒

三人居隔的日子很鬧

甚麼書都看不下去的時候

一直放在桌邊的就是這一本

出版了多本給孩子看的心理學後

劉軒終於回到老本行

為紅塵俗世的厭世男女

用心理學的視角說著生活中的繁雜瑣事

全書有三十三篇

大致上的脈絡都是

事件-背後的心理動機-可以如何不落窠臼

簡單好讀

也因為在居隔後期都在爆炸

所以我的小貼貼都在 正念 紓壓 自我疼惜

(可以想見這周我內心的烏雲有多大一片)

不過我也很喜歡劉軒的文字

在字裡行間都給讀者一個暗示

[要認識自己 接納自己]

就更能讓自己從情緒的枷鎖中掙脫

這正好也是

日前跟心靈導師在聊天時

一個很重要的提點

書中還有幾個讓我眼睛一亮的

就是行為與情緒的相互關係

內而外以及外而內的抒發情緒

他用了美國 威廉詹姆斯的話來印證

[我們不只是因為快樂所以會笑

我們快樂是因為我們在笑]

(正好可以對應醫院中的大笑俱樂部為甚麼可以讓人舒壓解悶)

所以有些時候即憤怒時候

其實也要對自己下一些假裝快樂的指令

讓自己的情緒得以舒緩

不是因為憤怒不好而需要壓抑

而是透過自我覺察

與這樣的情緒共處

疫情時期自己最大的收穫就是有好多內省的時間

可以有更多的自我對話

告訴自己

[每一天都做了好多 這樣已經很棒了]

PS

我一直覺的

甚麼時間遇上甚麼書

都是剛剛好

而這一本

作為疫情期間的紓解煩悶之依

正好

40黃怡嘉、陳香吟和其他38人

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